Negli ultimi giorni le temperature si sono abbassate e l’arrivo della pioggia ci ha ricordato che è cominciato l’Autunno. Per evitare l’influenza e i fastidi stagionali è bene arrivare preparati. Ecco alcuni consigli per prevenire queste problematiche.
Buona parte del nostro sistema immunitario è situato a livello intestinale, ecco perché per difendersi dai microrganismi un ruolo molto importante lo fa la nostra alimentazione. Sarà importante allora mantenere l’integrità della parete e l’equilibrio della flora intestinale.
STILE DI VITA
- ATTIVITA’ FISICA. Un allenamento moderato e regolare contribuisce ad aumentare le difese immunitarie. Non serve stressare troppo l’organismo: bastano una corsetta o 45 minuti di camminata a ritmo sostenuto.
- VESTIRSI ADEGUATAMENTE. Sarà pure una banalità, ma è molto importante vestirsi adeguatamente. Soprattutto vestirsi “a strati” ci permetterà di rispondere prontamente agli sbalzi termici tipici di questa stagione.
- DORMIRE BENE. Un sonno ristoratore ci permette di mantenere un sistema immunitario efficace. In questo articolo ti do alcuni consigli su come ottenere un sonno ristoratore.
- IGIENE. In particolare le mani sono uno dei punti nei quali si accumulano più batteri: è importante tenerle pulite. Una soluzione può essere portare sempre con sé una confezione tascabile di Amuchina che potete trovare in farmacia.
- FUMO DI SIGARETTA. Andrebbe sempre evitato il fumo, ma serve ancora più attenzione durante il periodo invernale. Le vie respiratorie vengono infatti alterate del fumo e la protezione nei confronti di virus e batteri viene a mancare.
CONSIGLI ALIMENTARI
- FRUTTA E VERDURA. La frutta e la verdura, soprattutto se crude, sono ottime fonti di Vitamina C, antiossidante fondamentale al sostegno del nostro sistema immunitario. Tra gli alimenti più ricchi di vitamina C troviamo gli agrumi, il kiwi, la papaya, l’uva, i peperoni, i broccoli, i cavoli e gli spinaci.
- ACQUA. Mantenersi idratati con acqua o tisane aiuta a prevenire l’influenza. In caso di febbre è inoltre molto importante reintegrare i liquidi che si perdono con la sudorazione.
- FIBRE. Come dicevamo inizialmente, è molto importante mantenere l’equilibrio della flora batterica. Ci aiutano molto, in questo, gli alimenti ricchi di fibre, come legumi e cereali integrali.
3 (+1) PRODOTTI PER PREPARARSI ALL’INVERNO
IMMUNOTAB contiene Echinacea, che è notoriamente utilizzata per la sua azione immunostimolante, Acerola, che apporta vitamina C, e Zinco che
svolge un’azione di protezione delle cellule dallo stress ossidativo e contribuisce alle naturali funzioni del sistema immunitario. Si consiglia di assumere una compressa al giorno.
Puoi acquistarlo nella nostra farmacia oppure premendo qui.
IMMUNOFLUID oltre ad Echinacea, contiene Arabinogalattani con azione prebiotica a livello della flora batterica intestinale, utili a stimolare le difese immunitarie, e succo di ribes, utile al benessere di naso e gola. E’ possibile utilizzarlo anche per i bambini a partire dai 3 anni di età, dando loro mezzo misurino al giorno. Per gli adulti invece la posologia consigliata è di un misurino al giorno. Si consigliano cicli di 20 giorni, intervallati da 10 giorni di pausa durante la quale è consigliabile assumere il COLOSTRO D3, oppure fermenti lattici.
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Il COLOSTRO a livello intestinale è in grado di stimolare e promuovere la microflora batterica svolgendo un’azione immunomodulante. Questo prodotto contiene anche Betaglucano che si è dimostrato essere efficace per l’aumento delle difese immunitarie. Inoltre all’interno troviamo degli antiossidanti naturali come Zinco e Vitamina D3. Si può assumere con cicli da 20 giorni, con pause di 10 giorni, oppure assumerlo nella pausa del ciclo di Immunofluid (20 giorni immunofluid, 10 giorni Colostro D3).
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DIFESA JUNIOR è un prodotto appositamente creato per facilitarne l’assunzione da parte dei bambini, che non dà retrogusti sgradevoli. DIFESA JUNIOR è ricco di DHA, utili a migliorare la funzione visiva e cerebrale dei bambini, e di Vitamina D, che ha come funzione quella di rafforzare ossa, denti e sistema immunitario dei nostri figli. Si consiglia l’assunzione di 1 o 2 pesciolini masticabili al giorno.
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Ecco qui i prodotti che ti ho proposto, che puoi trovare sia nella nostra farmacia che nel nostro Shop Online, e i relativi prezzi:
- IMMUNOTAB – 20 compresse €12,50
- IMMUNOFLUID – 200 ml €12,50
- COLOSTRO D3 – 30 capsule €15,00
- DIFESA JUNIOR – 45 pesciolini masticabili €16,50
Ti ricordo che gli integratori non vanno intesi quali sostituti di una dieta varia, equilibrata e di un sano stile di vita. Non superare la dose giornaliera indicata. Tieni questi prodotti fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni di età.
Spero di averti dato consigli utili. Sono certo che seguendo i consigli e utilizzando il prodotto giusto per te sarai pronto ad affrontare la stagione freddanel migliore dei modi. Per qualsiasi dubbio rivolgiti a noi: puoi venire a trovarci nella nostra farmacia a San Pietro in Gu (PD), o puoi contattarci telefonicamente o tramite Fb e whatsapp.
Farmacista dal 2019
Laureato a Ferrara
